経費毒を身体の外に追い出すには、どうしたらいいの？

どんなに気を使って生活しても、現代の日本に住む限り、100％経費毒を排除することはできそうにもありません。

経費毒は蓄積されやすいという性質があるので、できるだけ早く身体の外に出さなくてはなりません。では、どうしたらいいのでしょうか？

経費毒を身体から追い出せ！４つのポイント

経費毒は特に脂肪の部分に溜まりやすいと言われているので、入ってきた化学物質はなるべく早く、体外に排出する必要があります。それには、代謝や解毒機能を高めて、血液に流れている化学物質を尿として外に出すのが一番効果的なのです。

代謝・解毒機能を高める４つのポイントをご紹介しましょう。

①肝臓の機能を高める

肝臓の主な仕事は解毒作用ですが、この機能を高めるには良質のタンパク質を摂ることが必要です。肝臓で行われる解毒では、タンパク質からできた多くの酵素が働いているためです。

ただし、タンパク質を摂りたいからと、肉食にしてしまっては別の弊害が起きてしまいます。１日に必要なタンパク質は成人で60〜80gが推奨されているので、肉や魚を食べる時の目安にしましょう。

また、マグネシウム、亜鉛、クロムなどの必須ミネラルは、肝臓で酵素の働きを助ける作用があるので、これらもバランスよく摂りましょう。

②血液のめぐりを良くする

中性脂肪や糖などでドロドロになった血液は、流れにくく詰まりやすくなってしまいます。そればかりか、同時に血管をも傷めてしまいます。また、血液がドロドロだと尿になりにくく、化学物質が排泄されることの妨げになってしまいます。

普段から動物性脂肪や糖分の摂りすぎには注意しましょう。

血流を促進するには、水分を十分に補給し、軽く汗をかく程度の運動が効果的です。

③腎臓の機能を高める

腎臓はろ過システムがあり、流れてくる血液を必要・不必要なものに分け、不要なものを尿と一緒に排泄します。言うなれば血液のクリーニングをする場所なので、血流の流れが良くないと、腎臓もよく働けません。

④自律神経のバランスを整える

不規則な生活や睡眠不足は、自律神経を乱す大敵です。寝ている時と起きている時の身体の機能を調節できなくなり、代謝や解毒作用がうまく働かなくなってしまいます。
肝臓や腎臓にしっかり働いてもらうためにも、規則正しい生活と十分な睡眠を心がけましょう。

いわゆる「健康的な生活」を送ることで、経費毒も排出しやすくなるのですね！それだけではなく、健康にも美容にも効きそうですね！心がけてみてくださいね！

　
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